Dormir después de la medianoche puede tener varias implicaciones para tu cerebro y salud mental. Según estudios recientes, acostarse tarde puede aumentar las probabilidades de sufrir trastornos mentales como ansiedad y depresión1. Una teoría conocida
Decídete a moverte un poco más, beber un poco menos, comer un poco más sano, dormir un poco mejor y desestresarte mucho ¿Quieres que tus propósitos para el inicio de año realmente cuenten en este
El cuidado de la salud mental es uno de los pilares que permiten llevar una vida equilibrada y en óptimas condiciones. Involucra diversos aspectos que merecen especial atención, por su impacto en el desarrollo integral
En comparación con otro tipo de carnes, el pescado es el que se digiere con mayor facilidad en el organismo, motivo por el cual es ideal para comerlo de noche, informó Mabel Vila, nutricionista del
La restricción de sueño tiene consecuencias porque se altera el ritmo regulador de los procesos que ayudan a la recuperación física y mental del cuerpo. “A corto plazo, vamos a estar cansados, irritables, con dificultad
Dormir entre siete y ocho horas sin interrupciones es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud. De no hacerlo estaríamos afectando nuestra calidad de vida, directamente en el rendimiento físico diario y, por
(A propósito del “Día Mundial del Folclore”) Por Víctor Raúl Osorio Alania* «El sueño ajeno o propio como espejo diáfano responde con matices a las preguntas hechas en blanco y negro», VROA. El 22 de
Las personas que padecen de apnea del sueño (ronquido y ahogos durante las noches) tienen riesgo de obesidad, hipertensión arterial, diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, depresión y ansiedad, advierte EsSalud. Es por ello que recomienda acudir
