La radiación ultravioleta (UV) representa un riesgo creciente para la salud de la piel, especialmente en regiones con altos índices de exposición solar como Perú. Según especialistas, la protección adecuada no solo previene quemaduras, sino también el envejecimiento prematuro, manchas, lesiones oculares y cáncer de piel.
Recomendaciones clave para proteger la piel
- Evitar la exposición directa al sol entre las 10 a.m. y 4 p.m., cuando la radiación UV es más intensa.
- Usar bloqueador solar con FPS 30 o superior, de amplio espectro y resistente al agua. Debe aplicarse 20 minutos antes de salir y reaplicarse cada dos horas, o después de nadar o sudar.
- Vestir ropa que cubra brazos y piernas, preferiblemente de tejidos densos y colores oscuros.
- Utilizar sombreros de ala ancha que protejan rostro, cuello y orejas.
- Llevar gafas de sol con filtro UV, para proteger los ojos y la piel circundante.
- Buscar sombra siempre que sea posible, especialmente durante actividades al aire libre.
Cuidados especiales según tipo de piel
Aunque las pieles oscuras tienen mayor cantidad de melanina, lo que ofrece cierta protección natural, no están exentas de daño solar. De hecho, pueden ser más vulnerables a formas agresivas de cáncer de piel si no se detectan a tiempo.
Riesgos de no protegerse
La exposición prolongada sin protección puede causar:
- Quemaduras solares dolorosas
- Manchas y arrugas prematuras
- Cáncer de piel (melanoma y carcinoma)
- Cataratas y otros daños oculares
- Supresión del sistema inmunológico
Consejos adicionales
- Consultar el índice UV diario mediante apps o servicios meteorológicos.
- Hidratar la piel con cremas humectantes después de la exposición solar.
- Evitar el uso de productos fotosensibles como ciertos perfumes o medicamentos antes de exponerse al sol.
Proteger la piel no es solo una medida estética, sino una acción preventiva esencial para la salud. La constancia en estos cuidados puede marcar una gran diferencia a largo plazo.
